🍞 Миф: углеводы вредны для похудения
Реальность: углеводы важны для энергии организма, но нужно выбирать правильные — цельные зерна, овощи, фрукты.
🥑 Миф: жиры вызывают лишний вес
Реальность: здоровые жиры наоборот напитывают организм полезными свойствами, как в авокадо, орехах, рыбе, необходимы для организма.
🍳 Миф: все калории одинаковы
Реальность: калории из цельных продуктов обеспечивают питательные вещества, в отличие от обработанных продуктов.
🥜 Миф: частое питание ускоряет метаболизм
Реальность: нет доказательств, что это ускоряет метаболизм, важно поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
🍪 Миф: безглютеновая диета полезна для всех
Реальность: нужна только для людей с целиакией или чувствительностью к глютену. Для других может привести к дефициту питательных веществ.
🍀 Доктор Здоровье | Об энергии, здоровье и красоте
Реальность: углеводы важны для энергии организма, но нужно выбирать правильные — цельные зерна, овощи, фрукты.
🥑 Миф: жиры вызывают лишний вес
Реальность: здоровые жиры наоборот напитывают организм полезными свойствами, как в авокадо, орехах, рыбе, необходимы для организма.
🍳 Миф: все калории одинаковы
Реальность: калории из цельных продуктов обеспечивают питательные вещества, в отличие от обработанных продуктов.
🥜 Миф: частое питание ускоряет метаболизм
Реальность: нет доказательств, что это ускоряет метаболизм, важно поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
🍪 Миф: безглютеновая диета полезна для всех
Реальность: нужна только для людей с целиакией или чувствительностью к глютену. Для других может привести к дефициту питательных веществ.
🍀 Доктор Здоровье | Об энергии, здоровье и красоте