Мифы о популярных диетах и их разоблачение

🍞 Миф: углеводы вредны для похудения

Реальность: углеводы важны для энергии организма, но нужно выбирать правильные — цельные зерна, овощи, фрукты.

🥑 Миф: жиры вызывают лишний вес

Реальность: здоровые жиры наоборот напитывают организм полезными свойствами, как в авокадо, орехах, рыбе, необходимы для организма.

🍳 Миф: все калории одинаковы

Реальность: калории из цельных продуктов обеспечивают питательные вещества, в отличие от обработанных продуктов.

🥜 Миф: частое питание ускоряет метаболизм

Реальность: нет доказательств, что это ускоряет метаболизм, важно поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

🍪 Миф: безглютеновая диета полезна для всех

Реальность: нужна только для людей с целиакией или чувствительностью к глютену. Для других может привести к дефициту питательных веществ.

🍀 Доктор Здоровье | Об энергии, здоровье и красоте